Warum wir rollen sollten?
Die Faszie, das Bindegewebe, das alles umgibt, Nerven, Muskeln, Sehnen, wird beim Faszienrollen mit leichtem Druck ausgerollt. Verklebungen lösen sich hierbei, der Stoffwechsel wird angeregt und das Gewebe ist bereit für die anschließenden Dehnungsübungen.
Endlich Schmerzfrei Training
Ihre Schmerztherapie wird durch zwei Selbsthilfe Techniken ergänzt, die Sie ganz einfach zuhause anwenden können:
1. Faszienrollen
2. Dehnen
Für einen nachhaltigen Behandlungserfolg ist es meiner Meinung nach essentiell die bei mir gebuchte Therapie mit einem Training dass Sie zuhause durchführen können zu ergänzen um die Therapieerfolge weiterhin zu verstärken und auch langfristig schmerzfrei zu bleiben. Hierbei übe ich mit Ihnen intensiv die beiden Selbsthilfetechniken und erkläre die Ursache, Wirkung und Zusammenhänge im Körper.
Warum wir dehnen sollten?
Schmerzen sind oft darauf zurück zu führen, dass einseitige Bewegungen oder auch zu wenig Bewegung Muskeln und Faszien verkürzen lassen. Diese Verkürzungen üben dann Druck auf zb. Gelenke oder Nerven aus. 27 Dehnungs-Übungen für den ganzen Körper lösen genau diese muskulären-faszialen Engpässe. Regelmäßig und richtig ausgeführt bleibst du dauerhaft schmerzfrei.
Ablauf und Dauer
Im Anschluss an Ihre Behandlung oder als Termin zwischen zwei Behandlungsterminen stelle ich einen individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf Ihr Beschwerdebild, für Sie zusammen.
Das Besprechen und Einüben dauert in der Regel ca. 60 min.
Im Anschluss erhalten Sie Ihr Programm auf Papier, damit Sie auch zu Hause Ihre Übungen mit bestmöglicher Präzision ausüben können.
Mit meinem Endlich Schmerzfrei Training möchte ich Sie langsam, aber sicher an die Hilfe zur Selbsthilfe heranführen.
Sprechen Sie mich gerne an!
